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少しの努力と少しの怠け

2018.11.18 | Category: 未分類

普段通りの生活をしていて使われる筋肉の状態を『1.00』とします。いつもよりほんの少し0.01でも努力して運動して1年過ごせば大きな成果がでます。逆に少しでもサボると気付かぬうちに衰えていきます。ストレッチでも同じことが言えます。