皆さまこんにちは！院長の近藤です。

いきなりですが、『腸腰筋』ってご存知ですか？

姿勢よく「立つ」「座る」「歩く」ということは背骨がしっかり正しい位置に固定され、

各関節が正しく可動していることをいいます。実はこれ、インナーマッスル（深層筋）のおかげなのです。このインナーマッスルのおかげで細かい動き、複雑な動きができ、表面側のアウターマッスルも上手に動かせる（機能する）ようになるのです。その中で最も重要とされているのが『腸腰筋』です。『腸腰筋』とは上半身と下半身を結ぶ唯一の筋肉で歩く、しゃがみこむ、階段を登るなど日常生活で欠かせない動作を行う大事な筋肉です。もちろんこの腸腰筋が弱くなり機能が損なわれると、体にあらゆる異変、不調が現れます。特に腰痛とは切って切れない関係にある筋肉です。

腸腰筋トレーニングのメリット
①姿勢がよくなる
②体の動きがよくなる
③冷え性、便秘の改善
④腰痛、肩こり改善

⑤つまづかなくなる

⑥スポーツパフォーマンスの向上　　　ETC

次回は腸腰筋の筋トレ方法とストレッチ方法を掲載します