ストレッチってすごい！

ストレッチとは筋肉を伸ばす、体を緩める、柔らかくすることです。ですがこの効果はストレッチの持つ真価のほんの表層にすぎません。単なる準備体操、柔軟体操と思ったら大間違い！

実はストレッチこそが心と身体を整える最強の調整方法なのです。

ストレッチをすることで脳や体の調子を整え、自律神経などを整え、集中力や発想力や行動力を高める効果があることが近年明らかになりました。

ストレッチの効果の一例を下記に書きます。

・思考や体のパフォーマンスの向上

・血流や代謝アップ

・姿勢や筋肉バランスの改善

・疲労回復

・疲労しにくい体質作り

・集中力を低下させる体のコリ、ハリの改善

・腰痛、肩こり、頭痛、首コリの改善と予防

・睡眠の質の向上

・自律神経の調整

・運動不足の改善     etc…

様々ないい効果を得られます。さらに短い時間で簡単に効果がでることも大きな魅力です。30分間のパーソナルストレッチを2500回以上、5分間ストレッチ6万回以上施術してきた私が患者様に聞いた実感できる効果です。