こんどうまさひろ接骨院、院長の近藤です。

肌寒い季節になりました。皆様いかがお過ごしですか？

寒くなると朝起きにくく、体も硬くなり、運動もしにくくなりますよね😭

ですが冬はいいこともあります！

冬は外気温が低いので体は体内から熱を生成しようと頑張ってくれるので少し動き出せばポカポカになります！同時に代謝も高くなりダイエットにも効果的な時期なのです。体を温めたり、温かい飲み物、食べ物も口にすることも増えて、夏よりも体としては良いのでは？と僕は思っています！

まずは朝起きて白湯を飲む、お日様に当たる、深呼吸する、ラジオ体操、ここから1日をスタートさせればさらにさらに身体は整います！余裕があればストレッチ、筋トレに励んで寒さに打ち勝ちましょう！